مشاوره

دكتر روانشناس تهران را بهتر بشناسيم

روانشناسان متخصصان بهداشت روان هستند و روان درماني را براي كمك به مردم براي عبور از يك سري مشكلات ارائه مي دهند. اگر قبلاً هرگز به دكتر روانشناس مراجعه نكرده باشيد ممكن است ندانيد كه چه انتظاري بايد داشته باشيد. درباره چگونگي قرار ملاقات و مراجعه به دكتر روانشناس تهران اطلاعات بيشتري در اختيار شما قرار مي دهيم.

اين مقاله مي تواند به شما كمك كند اگر:

شما در فكر ديدن يك روانشناس هستيد

شما مي خواهيد جزئيات بيشتري در مورد چگونگي پيدا كردن يك دكتر روانشناس تهران بدست آوريد

شما از درمان هاي مبتني بر دارو نتيجه نگرفتيد

دكتر روانشناس تهران كيست؟

روانشناسان متخصصان بهداشت روان هستند كه تحصيلات خود را در دانشگاه به اضافه نظارت باليني را گذرانده اند (اين به اين معني است كه زير نظر يك ناظر كار مي كنند و به او گزارش مي دهند).

روانشناسان باليني نيز مقاطع بعدي دانشگاهي خود را به پايان رسانده اند تا بتوانند مشكلات پيچيده بهداشت روان را درمان كنند و در بيمارستان ها يا كلينيك ها كار كنند. يك دكتر روانشناس خوب در تهران دانش خود را در زمينه ارزيابي عملكرد و توانايي هاي شناختي به پايان مي رساند.

چرا بايد به روانشناس مراجعه كنم؟

دلايل زيادي وجود دارد كه بر اساس آنها بايد به دكتر روانشناس در تهران مراجعه كنيد. به عنوان مثال، شما ممكن است دچار اضطراب، افسردگي، وقايع استرس زاي زندگي يا هر مشكل ديگري در سلامت روان باشيد. حتي ممكن است شما ندانيد كه چه خبر است، اما فقط احساس كنيد كه “تعادل” نداريد يا زندگي شما دشوارتر شده است. يك روانشناس آموزش ديده است تا ارزيابي دقيقي از سلامت روان شما به عمل آورد و مشكلات شما را شناسايي كند. اگر در مدرسه براي توجه يا حفظ تمركز خود با مشكل روبرو هستيد، بهتر است به يك دكتر روانشناس در تهران يا ساير شهرها مراجعه كنيد كه با تهيه يك برنامه درماني به شما كمك كند.

مهم نيست دليل شما براي كمك گرفتن چيست، يافتن روانشناسي كه بتوانيد با او ارتباط برقرار كنيد و به او اعتماد كنيد بسيار مهم است. ممكن است مجبور شويد قبل از يافتن روانشناسي كه براي شما مناسب است، با چند نفر دكتر روانشناس ملاقات كنيد. روانشناسان در زمينه هاي مختلفي تخصص دارند، بنابراين اگر آنها احساس كنند فرد ديگري مي تواند نيازهاي شما را بهتر درمان كند، ممكن است شما را به روانشناس ديگري معرفي كند.

چگونه مي توانم از دكتر روانشناس وقت بگيرم؟

بهترين مكان براي شروع، كار با پزشك عمومي است كه مي تواند يك طرح درماني بهداشت روان براي شما تدوين كند و شما را به يك متخص روانشناسي ارجاع دهد. پزشك عمومي شما بايد از برخي روانشناسان در منطقه شما اطلاع داشته باشد، يا ممكن است توصيه كند كه براي كسب اطلاعات بيشتر در مورد قرار ملاقات مستقيماً با يك دكتر روانشناس در تهران يا ساير شهرها تماس بگيريد. با مراجعه به پزشك عمومي، حداقل بعضي از هزينه هاي شما، اگر نه همه، ممكن است توسط بيمه تأمين شود.

بهترين دكتر روانشناس تهران يا ساير شهرها تابع فاكتورهاي مشخصي است 

اكثر روانشناسان در يك حيطه از درمان متمركز هستند. روانشناسي و رواندرماني به علت ظرافت ها و نيز پيچيدگيهاي سازمان روان انسان تا حد زيادي تخصصي شده است. به بيان ساده ممكن است بهترين دكتر روانشناس براي مشكلات و اختلالات فردي، در زمينه زوج درماني فعاليت كمي داشته باشد. علاوه بر اين رواندرماني مبتني بر يك ارتباط انساني شكل مي گيرد. براي روانشناس بيمار اهميت دارد نه بيماري. بر اين اساس سهولت ارتباط براي هر فرد، ممكن است از يك روانشناس تا روانشناس ديگر اندكي متفاوت باشد. درنتيجه بيش از يك معيار براي دستيابي به بهترين دكتر روانشناس در نظر گرفته شود.

رشته تحصيلي، حوزه فعاليت و مجوز هاي يك دكتر روانشناس تهران

قبل از مراجعه به يك دكتر روانشناس تهران، لازم است تا در خصوص مدرك تحصيلي او اطلاعات كسب كنيد. يك روانشناس براي ارائه مشاوره و درمان بايد در رشته روانشناسي تحصيل كرده باشد. هر چند پس از مقطع كارشناسي، با اخذ مجوز هاي لازم يك روانشناس مي تواند به كارآموزي در مشاوره و درمان بپردازد اما متخصص روانشناسي كسي است كه در مقطع دكتري تحصيل نموده است. در صورتي كه روانشناس در مقطع كارشناسي يا كارشناسي ارشد تحصيل كرده باشد و به ارائه خدمات درمان و  مشاوره خانواده بپردازد، معمولا با يك دكتري روانشناسي همكاري مي نمايد و تحت نظارت او فعاليت مي كند. براي انتخاب يك دكتر روانشناس خوب در تهران، بايد گرايش تحصيلات او را نيز بدانيد.

همچنين توجه كنيد

علم روانشناسي بسيار گسترده است و ممكن است دكتر روانشناسي كه در تهران منتخب شماست در يك حوزه مشخص به فعاليت بپردازد و تجربه بيشتري داشته باشد. براي مثال برخي از روانشناسان بيشتر متمركز ترك عادات تكرار شونده همچون وسواس هستند و برخي ديگر اغلب به مشاوره قبل از ازدواج مي پردازند. بنابراين سعي كنيد در خصوص تخصص روانشناس منتخب اطلاعات كافي داشته باشيد. دكتر روانشناس خوب در تهران كسي است كه تجربه و تخصص كافي را در زمينه مشكل شما داشته باشد.

دكتر روانشناس خوب در تهران يا استفاده از كتاب ها و سايت هاي اينترنتي ؟

درمان روانشناسي نه تنها باعث كاهش علائم مشكلات و بيماري ها شده بلكه در مشاوره ها تلاش مي شود تا افراد به عواطف مثبت نيز دست يابند. ممكن است فرايند گفته شده ساده به نظر برسند اما اين كار كاملا تخصصي و در عمل بسيار پيچيده است. اگر به دنبال يك دكتر روانشناس خوب در تهران هستيد، بايد بدانيد كه نمي توان درمان هاي روانشناختي را با خواندن كتاب و استفاده از اطلاعات موجود روي صفحات اينترنت جايگزين نمود.

چگونه مي‌توان براي اولين مراجعه خود به روانشناس آماده شد

شايد برايتان سخت باشد كه صبح از تخت خارج شويد. يا شايد متوجه شده باشيد كه مثل گذشته اجتماعي نيستيد. با هر مشكلي روبرو هستيد، ممكن است خودتان سعي در حل آن داشته باشيد يا اميدوار باشيد كه از بين بروند.

ممكن است هنوز هم مشكل داشته باشيد و هر راهكاري كه امتحان كرده‌ايد جواب نداده باشد. اگر اين گونه به نظر شما مي‌رسد، شايد وقت آن رسيده است كه به يك دكتر روانشناس تهران يا روانشناس در شهر خود مراجعه كنيد. ممكن است قبلاً به روانشناس ارجاع شده باشيد يا در مرحله جستجوي يك روانشناس خوب باشيد. ممكن است كه مردم در اولين مراجعه به دكتر روانشناس كمي عصبي باشند. با اين حال، لازم نيست اجازه دهيد اضطراب شما مانع دريافت كمك شود. پاسخ به سؤالات متداول توسط روانشناس خوب در تهران در ابتداي جلسه ممكن است اولين بازديد شما را كمي آسان كند.

چگونه مي‌توان فهميد كه بايد به دكتر روانشناس تهران مراجعه كرد؟

زمان مناسب براي كمك گرفتن از روانشناس زماني است كه احساس خستگي شديد مي‌كنيد، ديگر نمي‌توانيد با تنهايي كنار بياييد و انگيزه همكاري با يك دكتر روانشناس حرفه‌اي در تهران را داريد كه مي‌تواند به شما كمك كند بر مشكلات خود غلبه كنيد. علائم ديگر شامل علائم شديد و مداوم است كه در عملكرد شما در محل كار، خانه، مدرسه يا محيط اجتماعي اختلال ايجاد مي‌كند.

چگونه مي‌توانم دكتر روانشناس پيدا كنم؟

طبق گزارش انجمن‌هاي روانشناسي در سراسر جهان، در حال حاضر تقريباً تعداد كافي از روانشناسان داراي مجوز فعاليت دارند. روانشناساني كه خدمات بهداشت روان ارائه مي‌دهند در محيط‌هاي مختلفي از جمله مطب خصوصي، مراكز مشاوره، مراكز بهداشت، مدارس و كالج‌ها كار مي‌كنند. روش‌هاي مختلفي براي يافتن روانشناس وجود دارد. ممكن است از يك دوست يا يكي از اعضاي خانواده بخواهيد كه يك روانشناس را به شما معرفي كند. هم‌چنين مي‌توانيد به‌صورت آنلاين جستجو كنيد. ممكن است مفيد باشد كه از عبارات جستجوي خاصي استفاده كنيد. به عنوان مثال اگر ساكن تهران هستيد مي‌توانيد از عبارت ” بهترين روانشناس تهران” اسفاده كنيد.

يك روانشناس خوب در تهران چه خدمات درماني ارائه مي نمايد؟

زماني كه شما به يك دكتر روانشناس تهران مراجعه مي كنيد، او با تغيير رفتار، احساسات و افكار شما، سعي مي كند به شما در رفع مشكلات كمك كند. بهبود روابط بين فردي و افزايش كاركرد نظام خانواده از ديگر اهداف مراجعه به يك متخصص روانشناس است. روانشناس به شما كمك مي كند زندگي سالم تر را تجربه كنيد. طبق گزارش پژوهش هاي علمي نظر سنجي ها نشان مي دهد بيش از 70% كساني كه از مشاوره ها و درمان هاي روانشناسي استفاده مي كنند، آن را مفيد مي دانند. برخي نتايج بدست آمده از جلسات مشاوره و روانشناسي عبارتند از:

• رهايي از اضطراب و استرس
• حل تعارض با شريك زندگي
• مقابله با تغييرات زندگي همچون از دست دادن عزيزان
• مديريت هيجان ها از قبيل مديريت خشم
• مقابله با انواع فوبيا و ترس ها
• حل تعارض هاي بنيادي كه ريشه در گذشته دارد
• ترك رفتار هاي اجباري همچون وسواس
• كاهش پايدار علائم افسردگي
• بهبود كاركرد  كلي فرد
• دست يابي به ارزش و معني زندگي
• كاهش نوسانات خلقي

اين موارد از جمله مشكلاتي هستند كه مي توانيد به راحتي براي حل آنان به يك دكتر روانشناس خوب در تهران مراجعه كنيد.

براي مراجعه به روانشناس منتظر مشكلات مزمن نمانيد

البته هميشه دليل مراجعه به روانشناس در تهران، رفع يك مشكل يا دغدغه نيست. ممكن است شما با هدف دريافت مشاوره پيش ازدواج به دنبال يك دكتر روانشناس تهران باشيد. در آشنايي قبل از ازدواج ممكن است. ازدواج يكي از مهم ترين تصميمات زندگي است. براي اين كه در اين تصميم گيري موفق عمل كنيد، لازم است تا مهارت هاي لازم را كسب نماييد و از يك روانشناس متخصص  كمك بگيريد. در شهر هاي بزرگ همچون تهران، ممكن است تفاوت خانواده ها بيشتر از شهر هاي كوچك باشد، بنابراين يك روانشناس خوب مي تواند تاثير زيادي در وقوع ازدواج هاي صحيح و موفق داشته باشد. در مشاوره ازدواج شما مي آموزيد چگونه مسئوليت پذير باشيد و با وجود تفاوت ها در كنار يكديگر زندگي كنيد.

آيا در جستجوي بهترين روانشناس تهران هستيد؟ چقدر درباره¬ي الزام مراجعه به يك دكتر روانشناس خوب مي دانيد؟ آيا تعدد متدها و افراد فعال در خدمات روانشناسي شما را سردرگم كرده است؟

يافتن دكتر روانشناس خوب در شهرهاي بزرگ خصوصاً تهران كمي پيچيده است. چرا كه از طرفي اين شهر پرجمعيت است و ممكن است افراد در پي يافتن دكتر روانشناس مناسب به تهران بيايند، پس رزرو نوبت تعدادي از روانشناسان سخت و دشوار است و از طرف ديگر وجود افراد متعدد كه با عناوين مختلف به درمانگري مشغول‌ اند، كار را براي انتخاب روان­شناس سخت مي­كند. اين محتوا به شما كمك مي­كند تا اطلاعات بيشتري درباره­ي الزام مراجعه به دكتر روان­شناس خوب و بهترين روانشناس تهران به دست آوريد.

چرا بايد به دكتر روان­شناس مراجعه كنيم؟

براي اينكه الزام مراجعه به دكتر روان­شناس را شرح دهيم، ابتدا مثالي را شرح مي­ دهيم.

فرض كنيد كه اتفاقي تكه­ اي شيشه شكسته شده در پاي شما فرو مي ­رود و پاي شما به ‌شدت زخمي مي ­شود، بهترين واكنش عملي براي اين رويداد آن است كه خود را به بيمارستان يا درمانگاه برسانيد، احتمالاً درمانگر معالج ابتدا زخم شما را با مواد ضدعفوني‌كننده تميز مي كند، در هنگام ضدعفوني شما درد و سوزش را حس مي ­كنيد، اما مي­دانيد كه الزاماً بايد درد را تحمل نماييد وگرنه زخم عفونت كرده و مشكلات بيشتري را براي شما ايجاد ­مي كند. سپس دكتر زخم ضدعفوني شده را پانسمان مي كند تا در طول درمان زخم با آلودگي­ها و اجسام فيزيكي تماس نداشته باشد، ممكن است زخم به بخيه نيز نياز داشته باشد.

اما اگر در حين حادثه به درمانگاه يا بيمارستان دسترسي نداشته باشيد چه مي­ كنيد، حداقل كاري كه مي­كنيد آن است كه همين كارها را به‌صورت دست و پا شكسته خودتان انجام مي دهيد، يعني زخم خود را با بتادين يا آب معمولي تميز كرده و بعد با بانداژ يا گاز يا پارچه­ تميز كه در دسترستان است، روي زخم را مي پوشانيد. اين اعمال كاملاً بديهي هستند.

ممكن است بگوييد اين مثال چه ارتباطي با مسئله بهترين روانشناس تهران دارد؟ در جواب مي­گوييم عجله نكنيد، مطالعه مقاله را ادامه دهيد.

حال فرض كنيد شما روح و روانتان زخمي شده است، آيا در صورت زخمي شدن روح و روانتان، سريعاً براي پانسمان و معالجه آن اقدام مي كنيد؟ آيا همانند زخم فيزيكي، خود مراقبتي را بلديد؟ جواب اكثر افراد به اين سؤال منفي است. چه مي­گوييد اگر بگوييم اغلب افراد با آسيب­هاي ناشي از والدين ناكارآمد در كودكي و روابط ناسالم در بزرگ‌سالي و... آكنده از زخم­هاي روحي هستند و بدون پانسمان در جامعه رها شدند؟ حال متوجه شديد كه چرا هريك از ما مي­بايست به روان­شناس مراجعه كنيم؟ اما چرا اين­گونه است؟

يك روانشناس خوب در تهران چه خدمات درماني ارائه مي نمايد؟ 

زماني كه شما به يك دكتر روانشناس تهران مراجعه مي كنيد، او با تغيير رفتار، احساسات و افكار شما، سعي مي كند به شما در رفع مشكلات كمك كند. بهبود روابط بين فردي و افزايش كاركرد نظام خانواده از ديگر اهداف مراجعه به يك متخصص روانشناس است. روانشناس به شما كمك مي كند زندگي سالم تر را تجربه كنيد. طبق گزارش پژوهش هاي علمي نظر سنجي ها نشان مي دهد بيش از 70% كساني كه از مشاوره ها و درمان هاي روانشناسي استفاده مي كنند، آن را مفيد مي دانند. برخي نتايج بدست آمده از جلسات مشاوره و روانشناسي عبارتند از:

• رهايي از اضطراب و استرس
• حل تعارض با شريك زندگي
• مقابله با تغييرات زندگي همچون از دست دادن عزيزان
• مديريت هيجان ها از قبيل مديريت خشم
• مقابله با انواع فوبيا و ترس ها
• حل تعارض هاي بنيادي كه ريشه در گذشته دارد
• ترك رفتار هاي اجباري همچون وسواس
• كاهش پايدار علائم افسردگي
• بهبود كاركرد  كلي فرد
• دست يابي به ارزش و معني زندگي
• كاهش نوسانات خلقي

اين موارد از جمله مشكلاتي هستند كه مي توانيد به راحتي براي حل آنان به يك دكتر روانشناس خوب در تهران از دكتر جمله دكتر علوي نژاد مراجعه كنيد.

هنگامي كه براي درمان مشكلاتي كه خارج از توان شما هستند به دنبال دكتر روانشناس تهران هستيد نكات زير مي تواند به شما در انتخاب روان درمانگر كمك كند.

به گزارش برنا، در دوره اي از زندگي، هر يك از ما ممكن است احساس نارضايتي پيدا كرده و براي حل مشكلات خود به كمك روانشناس نياز داشته باشيم.

هنگامي كه براي درمان مشكلاتي كه خارج از توان شما هستند به دنبال دكتر روانشناس تهران هستيد نكات زير مي تواند به شما در انتخاب روان درمانگر كمك كند.

براساس گزارش موسسات ملي بهداشت روان، بيش از 11 درصد از جامعه براي مقابله با احساسات و مشكلاتي كه بيش از توان آنها به نظر مي رسد نياز به كمك دارند. مشكلاتي در رابطه با:

ازدواج يا رابطه

وضعيت خانوادگي

از دست دادن شغل

مرگ يكي از عزيزان

افسردگي

استرس

فرسودگي شغلي

سوء مصرف مواد

اين تلفات و فشارهاي زندگي روزمره ممكن است گاهي اوقات به طور قابل توجهي ناتوان كننده باشند. گاهي اوقات براي رفع اين مشكلات نياز به كمك يك متخصص آموزش ديده و داراي مجوز داريم. دكتر روانشناس تهران يا ساير شهرها به افرا مختلف در هر سني از طريق درمان كمك مي كنند تا زندگي سالم تر و پربارتري داشته باشند.

چه موقع بايد به دكتر روانشناس تهران مراجعه كنيم؟

زماني كه احساس ناتواني و ناراحتي غرق كننده و طولاني مدت داريد و به نظر نمي رسد با وجود تلاش و كمك خانواده و دوستان، مشكلات شما بهتر شود.

اگر انجام كارهاي روزمره براي شما دشوار است: به عنوان مثال، نمي توانيد در كارها تمركز كنيد، و در نتيجه عملكرد شما آسيب مي بيند.

اگر بيش از حد نگران هستيد و انتظار بدترين حالت را داريد يا دائماً در ترديد هستيد.

اگر اقدامات شما براي خود يا ديگران مضر است: به عنوان مثال، شما بيش از حد الكل مي نوشيد ، سوء مصرف مواد مخدر داريد يا بيش از حد بحث برانگيز و پرخاشگر شده ايد.

بهترين دكتر روانشناس تهران و درمان افسردگي 

بعد از مراجعه به روانشناسان حرفه اي، و پس از تشخيص صحيح، جلسات روان درماني و مشاوره آغاز مي شود و با توجه به شدت علائم نوع رواندرماني انتخاب مي شود.

روش هاي درمان متعددي براي وسواس و افسردگي وجود دارند كه در صورت مراجعه به بهترين دكتر روانشناس تهران در مراحل اوليه، بهود علائم خيلي راحت تر اتفاق مي افتد.

 افسردگي يك دوره ي طولاني مدت همراه با ناراحتي و غم، گوشه گيري و احساس بد است. همه انسان ها در دوره اي از زندگي خود افسردگي را احساس مي كنند و معمولاً هم مي توانند آن را به اتفاقات و دلايل مشخصي ربط دهند.

دلائل افسردگي چه مواردي هستند؟

در پيدايش افسردگي رويداد هاي متعددي مي تواند اثرگذار باشد كه برخي از آنها شامل موارد زير مي شود.

فقدان (از دست دادن)

شكست.

بيكاري

از دست دادن همسر

از دست دادن والدين قبل از يازده سالگي

وقايع پر استرس كه باعث آغاز اين دوره و تكرار بعضي افكار منفي شوند.

بيشتر مردم مي توانند اين افكار منفي را ظرف مدت كوتاهي به كلي از بين ببرند اما براي برخي مردم، علائم نامطلوب افسردگي طولاني مدت باقي مي ماند و براي مدت زمان نامعلومي، جوانب مختلف زندگي آنها را در بر مي گيرد.

درمان افسردگي توسط روانشناسي

هر يك از نظريه هاي روانشناسي منجر به پيدايش انواع روش هاي درماني براي اختلالات افسردگي شده است. برخي روش ها بر بيولوژي تكيه مي كنند، مثل دارو درماني و درمان به وسيله ي شوك الكتريكي. تعدادي از درمان ها نيز پسيكولوژيك هستند، از جمله روان كاوي، رفتار درماني و روان درماني شناختي رفتاري. هر يك از راه هاي درمان افسردگي در صدد ارائه روش هايي است تا بيمار با استرس كنار بيايد.

اين روزها ديگر ضرورت استفاده از خدمات روانشناسي بر كسي پوشيده نيست. هر روزه و بنا به دلايل مختلفي افراد لحظات تلخي را در زندگي مشترك تجربه مي‌كنند و آرزو دارند، اين روند زودتر تمام شود. از طرفي راه‌حل‌هاي غيرمنطقي و بي‌تجربگي برخي افراد شرايط را روز به روز بدتر مي‌كند. به همين دليل بهتر است در صورت بروز هر نوع مسئله‌اي در چهارچوب خانواده، به سراغ بهترين دكتر روانشناس در تهران برويد.

خدمات روانشناسي در شهرهاي مختلف كشور به ويژه در تهران، با بهترين كيفيت در اختيار مراجعين قرار مي‌گيرد. همچنين در صورت نياز مي‌توانيد از خدمات مشاوره آنلاين خانواده بهره‌مند شويد. براي كسب اطلاع از مسائل مهم مربوط به بهترين دكتر روانشناس در تهران تا پايان اين مقاله با ما همراه باشيد.

لزوم استفاده از دكتر روانشناس در تهران

سوال اساسي‌ كه براي اغلب افراد پيش مي‌آيد اين است كه چرا واقعاً بايد در جلسات روانشناسي شركت كنيم؟ اصلاً فايده‌ي حضور در يك جلسه مشاوره چيست؟ چگونه يك جلسه مشاوره مي‌توانيد زندگي تلخ ما را بدل به يك اتفاق شيرين كند؟ يا آيا ممكن است با حضور در چند جلسه و گفت‌وگو، معضلاتي كه با فرزندانم دارد حل شود؟

براي پاسخ به اين سوال‌ها بهتر است كمي بيشتر نقش مشاور و دكتر روانشناس را بشناسيد. متخصصين اين عرصه با دانش كافي در زمينه‌ي روابط بين اعضاي خانواده، شناخت كافي‌ از معضلات و مسائل پيش روي افراد دارند. از طرفي تجربه‌هاي متنوع و متفاوت در دست‌ و پنجه نرم كردن با مشكلات خانوادگي مختلف، برخورد نزديك با دلايل اين مشكلات، واكنش افراد، نتايج پيش رو و … به اين افراد اجازه مي‌دهد تا بتوانند ريشه‌ي مسائل را به خوبي كشف كرده و در مسير حل آن‌ها كنارتان باشند.

يكي از مسائل رايجي كه در جلسات روانشناسي مورد بحث قرار مي‌گيرد، اختلاف زوج با يكديگر است. در واقع وجود برخي موانع باعث عدم ايجاد رابطه‌اي درست بين مرد و زن مي‌شود. اگر شما قرار نباشد از بهترين دكتر روانشناس در تهران بهره‌مند شويد، ممكن است درگير راه حل هاي ناسازگار شويد.

مديريت استرس توسط بهترين دكتر روانشناس در تهران

مديريت استرس را مي توان راهكار طلايي روانشناس براي درمان وسواس معرفي كرد. چرا كه استرس ريشه اختلال وسواس نيست اما مي تواند باعث تحريك علائم يا تشديد علائم وسواس در فرد شود. بهترين دكتر روانشناس هميشه راهكارهاي موثري را در مديريت لسترس بكار مي برد.

تغيير سبك زندگي

هنگامي كه درمان وسواس مد نظر است از درمان تمامي زندگي فرد حرف مي زنيم. زيرا وسواس براي افرادي كه به آن دچار هستند يك نوع زندگي محسوب مي شود. به همين دليل بهترين دكتر روانشناس در تهران براي درمان وسواس پيشنهاد مي كند تا سبك زندگي فرد تغيير كند.

براي مثال فرد مورد نظر مي تواند براي تغيير سبك زندگي خود كارهاي زير را انجام دهد:

به صورت مرتب ورزش كند.

به اندازه كافي بخوابد.

كارهاي ديگري انجام دهد كه جنبه مثبت زندگي فرد را پر رنگ كند.

به موازات تغيير زندگي بشر و كنار گذاردن سنت ها، تمايل به زندگي مدرن و سازوكارهاي آن افزايش مي يابد. والدين براي تربيت فرزندان خود، زوجين براي رفع مشكلات زناشويي و يا ارتقا سطح روابط خود، مدارس و دانشگاه ها براي رفع مشكلات دانشجويان و دانش آموزان، و جامعه براي رفع اعتياد و بزهكاري نيازمند مشاور و روانشناس هستند. زندگي در كلان شهر ها و به ويژه تهران داراي مشكلات خاص خود است. جمعيت زياد و سرعت زندگي در تهران بسيار بالاست. استرس ها و فشارهاي زندگي روزمره و همچنين تلاش در بهبود كيفيت و روابط خانوادگي و فردي نياز به روانشناس در تهران را دوچندان مي كند.

روانشناسي و مشاوره خانواده تخصصي است كه با درك نياز هاي رواني و تشخيص مشكلات ريشه اي مي تواند در تصميم گيري، انتخاب مسير درست، و دوري از موقعيت هاي استرس زا به ما كمك كند. علم روانشناسي نه تنها به مردم كمك مي كند كه در مسير هاي مختلف زندگي موفق باشند، بلكه به انسان ها كمك مي كند كه خود را بهتر بشناسند و از اين طريق نه تنها به سلامت رواني افراد كمك مي كند بلكه سلامت فيزيكي و جسمي آن ها را نيز بهبود مي بخشد. هر انساني در زندگي روزمره نيازمند آن است كه از علم روانشناسي استفاده كند، مثلا در مسائلي مانند چگونه صحبت كردن با اطرافيان و به ويژه همسر، نحوه برخورد در هنگام مشاجره و همچنين در تربيت فرزندان. بسياري از انسان ها از علمي كه پشت تمامي اين مسائل است بي اطلاع اند. درك اين كه ذهن شما چگونه كار مي كند در موفقيت و برقراري روابط پايدار موثر است.

پيچيدگي هاي زندگي در كلان شهر نياز به روانشناس را افزايش مي دهد

با دسترسي به تلويزيون و كامپيوتر در هر خانه اي و تلفن همراه در جيب هر فرد، معمولا اعضاي خانواده ها گوش مي دهند اما كمتر مي شنوند و يا اگر هم بشوند، پاسخي نخواهند داد. اين شكست در برقراي تعامل بنيان خانواده ها را ضعيف مي كند، ساختار زندگي خانوادگي را تغيير مي دهد و به تدريج باعث از هم گسيختگي كل خانواده مي شود. رفتار مخرب زماني بروز مي كند كه اعضاي خانواده نياز ها و خواسته هاي يكديگر را درك نمي كنند، آن ها به صحبت هاي يكديگر گوش مي دهند اما به اين امر توجه نمي كنند كه شنيدن نيازمند درك كردن و فهميدن طرف مقابل است.

بهترين دكتر روانشناس در تهران را با دكتر علوي بهتر بشناسيم

بهترين دكتر روانشناس تهران و امكان دسترسي راحت و سريع به او، يكي از نيازهاي ضروري ساكنان پايتخت به‌حساب مي‌آيد. مشكلات و مشغله‌هاي ذهني امروزي و استرس و اضطراب ناشي از آن‌ها كم نيست. بنابراين ضرورت مشاوره با يك روانشناس متبحر مشهود است.

بهترين دكتر روانشناس تهران

بهترين دكتر روانشناس تهران و امكان دسترسي راحت و سريع به او، يكي از نيازهاي ضروري ساكنان پايتخت به‌حساب مي‌آيد. مشكلات و مشغله‌هاي ذهني امروزي و استرس و اضطراب ناشي از آن‌ها كم نيست. بنابراين ضرورت مشاوره با يك روانشناس متبحر مشهود است.

همچنين باتوجه به بالاتر بودن احتمال افسردگي ساكنين شهرهاي بزرگ در مقايسه با شهرستان‌ها و روستاها، وجود روانشناساني برجسته، نياز مهم شهرهايي همچون تهران خواهد بود. به همين منظور، در اين مطلب ضمن معرفي بهترين دكتر روانشناس تهران به بيان نقش و اهميت دريافت مشاوره روانشناسي و ساير اطلاعات لازم در اين مورد، خواهيم پرداخت.

ضرورت مشورت با يك روانشناس خوب

همان‌طور كه اشاره شد ماهيت زندگي‌ امروزي و وجود مشكلات متعددي كه گريبان ‌گير مردم شهرهاي بزرگ و پرجمعيتي مانند تهران شده، درصد بروز مسائل روان‌شناختي را افزايش داده است. برخي اختلالات مزمن با تحت‌الشعاع قرار دادن زندگي افراد، موجب بروز مشكلاتي در روابط فردي، خانوادگي و حتي اجتماعي آن‌ها مي شود. اين مشكلات درنهايت به عدم رضايت فرد از زندگي منجر مي‌گردد. درنتيجه شكل گيري بسياري از مشكلات روانشناختي و جسمي دور از انتظار نخواهد بود.

در چنين شرايطي وجود يك روانشناس مي‌تواند كمك مؤثري در رفع مشكلات و بازگرداندن سلامت رواني افراد باشد. بنابراين با استفاده از خدمات بهترين دكتر روانشناس تهران ضمن رفع مشكلاتي كه شايد غيرقابل‌ حل به نظر مي‌رسيدند، احساس رضايت از زندگي به فرد نيز باز خواهد گشت.

بهترين خدمات روانشناس در تهران

به‌ طوركلي يك دكتر روانشناس با بررسي تغيير احساسات و افكار بيمار، سعي در رفع مشكلات او دارد. بهبود روابط ميان اعضاي يك خانواده و يا ارتباط فرد با جامعه نيز از ديگر خدماتي است كه توسط روانشناس، ارائه مي‌شود. علاوه بر آن، كمك به فرد براي بازگشت به زندگي سالم و رهايي از افكار آزاردهنده نيز در شرح خدمات و وظايف يك روانشناس، آورده شده است. به ‌غيراز موارد نامبرده، از مراجعه افراد مختلف و نتايج جلسات مي‌توان دريافت كه از دانش يك روانشناس در ارائه خدمات زير مي توان استفاده كرد:

• رفع اضطراب و استرس
• كمك به ترك رفتارهاي وسواس گونه
• حل مشكلات و تعارضات زوجين
• كمك به پذيرش برخي اتفاقات ناگهاني مانند مرگ عزيزان
• كنترل و مديريت خشم يا هيجان
• درمان ترس و فوبيا
• رفع مشكلات ريشه‌اي و اتفاقات گذشته
• كاهش علائم افسردگي
• درك ارزش و معاني حقيقي زندگي
• بهبود نوسانات رفتاري و اخلاقي