كتاب راهنماي تشخيص روانپويشي نسخه دوم PDM 2

نوشته لينگاردي و مك ويليامز

ترجمه دكتر رامين علوي نژاد

در ادامه بخشي از اين كتاب را مطالعه مي فرمائيد

مقدمه

يك مدل شخصيت در نهايت به نوعي يك نقشه به حساب مي­آيد. هدف آن كمك به استفاده كننده براي پيدا كردن مسير و تطبيق دادن خود بوسيله علائم وجهت يابي است. نقشه هاي مختلف اهداف متفاوتي را دنبال مي­كنند ( نقشه جاده، نقشه جغرافيايي، نقشه سياسي). اهداف نقشه محور P نسخه دوم راهنماي تشخيصي مبتني بر روان پويشي (PMD-2) عمق بخشيدن به فهم درمانگران از بيماران و جهت دادن به مسير درمان است.

ساير نقشه هاي شخصيت، از قبيل راهنماي تشخيصي و آماري اختلالات رواني (DSM، در حال حاضر نسخه پنجم انجمن روانپزشكي آمريكا، 2013) و طبقه بندي بين المللي بيماريها ( ICD-10 سازمان بهداشت جهاني، 2000)، اهداف متفاوتي را ارائه مي­دهند. آنها مزايا و معايبي دارند اما عموما درمانگران اين احساس را ندارند كه فهم روانشناختي مناسبي براي هدايت درمان توسط اين منابع حاصل مي­شود (از جمله اسپيتزر، فيرست، شدلر و همكاران، 2008). نقشه محور P صريحا براي اين منظور  در نظر گرفته شده است.

يك تفاوت بنيادين بين راهنماي تشخيصي و آماري اختلالات رواني (DSM) و طبقه بندي بيماريها (ICD) و نقشه محور P در اين است كه DSM و ICD اختلالات  را طبقه بندي مي­كنند اما در مقابل نقشه محور P  بازنمايي انواع انسان است. هدف آن، ارتقاء فرمول بندي مورد است تا درمانگر بتواند مشكلات فرد را در بافت گسترده اي ازكاركرد شخصيت بفهمد. اين، به فهم نحوه اثربخشي رواندرماني براي هر فرد بخصوص كمك مي­كند. فورمولبندي مورد براي بيماراني كه در رواندرماني قرار نمي­گيرند نيز به لحاظ باليني مفيد است، براي نمونه به درمانگر كمك مي­كند تا عدم تبعيت از درمان، مديريت تروما و سوگ يا انجام كار مفيد در ساختار توانبخشي را بفهمد. گرچه درمانگرانِ با تجربه روان پويشي با مفاهيمي كه ارائه خواهد شد آشنايي بيشتري دارند، اما هدف ما فراهم كردن اطلاعات براي عمق بخشيدن به فهم و بهبود اثرگذاري درمانگران با هر جهت گيري نظري است (لينگاردي . مك ويليامز، 2015).

مباني اصلي سازمان­يافتگي محور P شامل: (1) سطح سازمان يافتگي شخصيت و (2) تيپ يا سبك شخصيت مي­شود. منابع قبلي (DSM, ICD) يك طيف براي توصيف شدت بدكاركردي شخصيت هستند و دامنه اي از شخصيت سالم به نوروتيك و مرزي و سپس سطوح روانپريشي را شامل مي­شوند. اين منبع (PMD-2) تيپ يا سبك هاي باليني شناخته شده­اي از شخصيت را ارائه مي­دهد كه سطوح ميان بري از سازمان شخصيت هستند. مفهوم سبك شخصيت به طور ذاتي نمي­تواند موضوع سلامت يا آسيب شناسي باشد بلكه در عوض موضوعات محوري روانشناختي و مباني سازمان دهي آنها را شامل مي­شود. با تعيين كردن سطوح سازمان و سبك شخصيت فرد بيمار، درمانگر مي­تواند فرمولبندي مورد روانشناختي ارزشمندي فراهم و در نتيجه درمان موثري را هدايت كند.

بهترين روانشناس تهران و رواندرماني

روانشناس كيست؟

روانشناس چگونگي تفكر، احساس و رفتار افراد را از ديدگاه علمي مطالعه مي كند و اين دانش را براي كمك به درك ، توضيح و تغيير رفتار در مراجعان خود به كار مي برد. يكي ديگر از خدمات روانشناس درمان افسردگي است.

بهترين روانشناس تهران چه كار هايي انجام مي دهد؟

بعضا بهترين روانشناس تهران در درجه اول به عنوان محقق و استاد در دانشگاه ها و در سازمان هاي دولتي و يا غير دولتي كار مي كند. بعضي ديگر در درجه اول به عنوان پزشك در بيمارستان ها، مدارس، كلينيك ها، مراكز اصلاح و تربيت، برنامه هاي كمك به كارمندان و دفاتر خصوصي كار مي كنند. برخي ديگر به عنوان مشاور شركت ها و سازمان هاي مختلف كار مي كنند. بسياري از روانشناسان هم در تحقيق و هم در عمل فعال هستند. مشاوره آنلاين از ديگر فعاليت هاي يك روانشناس است.

از نظر بهترين روانشناس تهران ارزيابي روانشناختي چيست؟

اشكال مختلفي از ارزيابي روانشناختي از آزمون هاي هوش، ارزيابي هاي عصب روانشناختي گرفته تا آزمون هاي استعداد و شخصيت وجود دارد. ارزيابي هاي روانشناختي ما كه همگي توسط يك روانشناس باليني انجام مي‌شود، كه معمولاً بر سلامت روان افراد تمركز مي كند.

در طول ارزيابي روانشناختي توسط بهترين روانشناس تهران چه آزمايشاتي انجام مي گيرد؟

وابسته به دلايلي كه فرد درخواست PMHA مي كند ، ارزيابي هاي باليني مورد استفاده براي افراد مختلف متفاوت است.

يك ارزيابي روانشناختي همچنين شامل يك مرور زمينه سلامت روان و سابقه ي مراجع همراه با مشخصات روانشناختي فعلي وي است ، كه در ارزيابي مشخص نشده است و به روانشناس تصوري به روز از سلامت روان فعلي فرد مي دهد. سپس مي توان از اين اطلاعات براي تهيه يك برنامه مراقبت دقيق و سريع و محرمانه استفاده كرد.

مزاياي ارزيابي روانشناختي از ديد بهترين روانشناس تهران چيست؟

ارزيابي توسط يك متخصص روانشناسي انجام مي گيرد كه يك متخصص بهداشت روان است. ارزيابي عيني، بي طرف و محرمانه است.

گزارش ها براي استفاده شخصي شما براي كمك به درك خود، هدايت روان درماني آينده يا خودسازي است.

شايان ذكر است كه هركسي كه درخواست مراجعه به روانشناس را دارد لزوماً از بيماري رواني رنج نمي برد.

پشتيباني روانشناختي: روان درماني ابزاري است كه مي تواند به همه كمك كند تا به صورت شخصي و گروهي رشد كنند. زندگي به طور مداوم چالش هايي را به وجود مي آورد، كه اگر به درستي مديريت شوند  به تجربه هاي اصلي تبديل مي شوند.

توصيه هاي بهترين روانشناس تهران به عموم:

اگر شخصيتي بي قرار داريد، دوست داريد ياد بگيريد، مرور كنيد، راه هاي جديد را كشف كنيد، با انجام روان درماني از تكنيك هايي استفاده مي كنيد كه براي افزايش عزت نفس و سلامتي خود مي‌توانيد روزانه از آن ها استفاده كنيد.

روانشناسان و بهترين روانشناس تهران چه كار هايي انجام مي دهند؟

روان شناسان در طيف وسيعي از موضوعات مربوط به نحوه تفكر، احساس و رفتار افراد درگير تحقيق ، تمرين و آموزش هستند. كار آن ها مي تواند افراد، گروه ها، خانواده ها و همچنين سازمان هاي بزرگتر در دولت و صنعت را درگير كند. بعضي از روانشناسان تحقيقات خود را بيشتر از حيوانات بر روي حيوانات متمركز مي كنند.

در زير برخي از انواع موضوعاتي وجود دارد كه بهترين روانشناس تهران و ساير روانشناسان تحقيق و عمل خود را به سمت آن ها متمركز مي كنند:

مشكلات بهداشت روان مانند افسردگي ، اضطراب ، ترس و غيره. عوامل تعيين كننده رفتار عصبي ، ژنتيكي ، روانشناختي و اجتماعي؛ عوامل تعيين كننده روانشناختي سلامت و عوامل روانشناختي كه به سلامت و مديريت بيماري كمك مي كنند. نقش عوامل روانشناختي در پيشگيري از بيماري و حفظ سلامت جسمي؛ توانبخشي و سازگاري با ناتواني و بيماري مزمن؛ آسيب مغزي ، بيماري هاي دژنراتيو مغز.

تفاوت روانشناس و روانپزشك چيست؟

متخصصاني كه به طور معمول افرادي را با مشكلات بهداشت روان درمان مي كنند روانشناسان و روانپزشكان هستند. يك روانشناس داراي مدرك كارشناسي ارشد و / يا دكترا در روانشناسي است كه شامل 6 تا 10 سال مطالعه دانشگاهي در مورد نحوه تفكر ، احساس و رفتار افراد است. روانشناساني كه داراي مدرك دكترا هستند ، مي توانند از عنوان "دكتر" استفاده كنند. روانشناساني كه تمرين مي كنند به طور معمول دوره تحصيلات تكميلي دانشگاهي خود را در روانشناسي باليني ، روانشناسي مشاوره ، روانشناسي اعصاب باليني يا روانشناسي آموزشي / مدرسه به پايان مي رسانند.

اگرچه روانشناسان به طور كلي مجوز دارند و در حوزه هاي تخصصي خاص نيستند ، اما لازم است كه حوزه هاي صلاحيت خود را به نهاد نظارتي اعلام كنند و بايد در محدوده صلاحيت خود عمل كنند. مهم است كه ، به عنوان مثال ، يك روانشناس كه روان عصب شناسي را انجام مي دهد (ارزيابي و درمان مشكلات تفكر يا عملكرد مغز كه ممكن است بعد از تصادف يا سكته رخ دهد به عنوان مثال) در زمينه روانشناسي اعصاب آموزش ديده باشد.

يك روانشناس كه با كودكان كار مي كند بايد در زمينه روانشناسي كودك و غيره آموزش ديده باشد. به طور معمول ، اين روانشناس هنگام تحصيل در مقطع تحصيلات تكميلي اين دوره ها را ديده و دوره ها و تجارب آموزشي را براي آماده سازي براي كار در يك منطقه خاص خاص انتخاب كرده است. گاهي اوقات ، روانشناسان پس از فارغ التحصيلي با گذراندن دوره تحصيلات تكميلي پس از دكترا ، آموزش هاي تخصصي را دنبال مي كنند.

گاهي ممكن است مشتري هنگام مراجعه به روانشناس براي روان درماني با پزشك خانواده خود در مورد دارو مشورت كند. برخي از پزشكان خانواده در درمان مشكلات رواني علاقه و آموزش دارند.

انواع مختلف روانشناسان كدامند و دقيقاً در انواع شاخه هاي روانشناسي چه مي كنند؟ وقتي مردم اصطلاح روانشناس را مي شنوند ، خيلي ها بلافاصله تصور مي كنند كه زن يا مردي در يك مطب نشسته اند و در حالي كه مشتري روي يك كاناپه بيهوش چرمي نشسته است ، يادداشت هاي خطي مي نويسد. مطمئناً ، روانشناسان زيادي وجود دارند كه به اين نوع گفتاردرماني مشغول هستند ، اما افرادي كه در زمينه روانشناسي كار مي كنند كارهاي مختلف ديگري نيز انجام مي دهند.

روانشناسان

اين روانشناسان را بعضي اوقات روان شناسان بيولوژيك يا روان شناسان فيزيولوژيك نيز مي نامند. آنها مغز و رفتار را مطالعه و تحقيق مي كنند. با بررسي پايه هاي عصبي رفتار ، روانشناسان زيست شناختي قادر به درك عوامل مختلف بيولوژيكي هستند كه ممكن است بر نحوه تفكر ، احساس و عملكرد افراد تأثير بگذارد.

اين نوع روانشناس همچنين ممكن است نحوه تأثير بيماري مغز و آسيب را بررسي كند. با درك بهتر اينكه چگونه افراد تحت تأثير چنين آسيب ها و بيماري هايي قرار مي گيرند ، محققان مي توانند روش هاي جديدي براي پيشگيري ، درمان و مديريت بيماري هاي جدي مغزي و تروما پيدا كنند.

روانپزشكان پزشكاني هستند كه در زمينه بهداشت روان و اختلالات رواني تخصص مي گيرند. روانپزشكان اغلب از داروها براي كمك به مشتريان خود در مديريت اختلالات رواني استفاده مي كنند و برخي از اختلالات وجود دارد كه داروها براي آنها بسيار ضروري است (اسكيزوفرني و برخي افسردگي ها براي مثال). برخي از روانپزشكان نيز مانند روانشناسان روان درماني مي كنند.

در نهايت يك روانشناس عملي براي ارزيابي و تشخيص مشكلات تفكر ، احساس و رفتار و همچنين كمك به افراد براي غلبه بر اين مشكلات يا مديريت آن ها آموزش ديده است. يك روانشناس به طور منحصر به فرد آموزش ديده است تا از آزمون هاي روانشناسي براي كمك به ارزيابي و تشخيص استفاده كند. روانشناسان با استفاده از انواع روش هاي درماني يا روان درماني به افراد كمك مي كنند تا مشكلات خود را پشت سر بگذارند يا مديريت كنند.

اگر قبلاً هرگز به بهترين روانشناس تهران مراجعه نكرده باشيد، اين ايده ممكن است ترسناك باشد. ممكن است شما ندانيد كه چه انتظاري داشته باشيد، يا احساس خجالت كنيد. ممكن است سوال كنيد كه آيا اصلاً اصلاً لازم است به يك روانشناس مراجعه كنيد.

اما واقعيت اين است كه روان درماني مي تواند كيفيت زندگي فرد را بسيار بالا ببرد. طبق انجمن روانشناسي آمريكا ، حدود 75٪ از افرادي كه وارد روان درماني مي شوند مي گويند از اين مزايا بهره مند مي شوند و تحقيقات نشان مي دهد كه آنها مي توانند در فعاليت هاي روزمره خود بهتر عمل كنند.

در اينجا تنها چند مورد از راه هاي رفتن به درمان مي تواند انگيزه، عزت نفس و وضعيت كلي سلامت روان شما را تقويت كند.

با كمك بهترين روانشناس تهران بر رفتارهاي مضر غلبه كنيد 

بهترين روانشناس تهران به شما كمك مي كنند الگوهاي فكري منفي و رفتارهاي مخرب را شناسايي كنيد، سپس راهكارهايي براي جلوگيري از آنها به شما مي آموزند. اين امر به ويژه براي افرادي كه با آسيب به خود ، اختلالات خوردن يا افكار خودكشي دست و پنجه نرم مي كنند بسيار مفيد است.

عوامل محرك را شناسايي كنيد

بسياري از اوقات ، رفتارهاي منفي شما توسط عوامل محرك يا احساسات بيروني برانگيخته مي شود. در درمان ، شما ياد خواهيد گرفت كه هنگامي كه تحريك مي شويد متوجه شويد و استراتژي هايي براي كنترل پاسخ خود ايجاد كنيد.

مكانيسم هاي مقابله سالم را بياموزيد

هنگامي كه در موقعيت هاي استرس زا قرار مي گيريد، ممكن است به گونه اي واكنش نشان دهيد كه بي تأثير يا حتي خطرناك باشد. جايگزيني اين واكنش ها با مكانيزم هاي مقابله اي سالم و مثبت مي تواند به شما در مديريت احساسات و بهره وري شما كمك كند.

بهترين روانشناس تهران به شما كمك مي كند تا روابط خراب را التيام بخشيد

روابط بين فردي سالم براي سلامت روان شما بسيار مهم است. وقتي آنها رنج مي برند، شما رنج مي بريد. ياد بگيريد كه از طريق درمان ارتباطات را بهبود بخشيد و درگيري ها را به طور سازنده حل كنيد و روابط شما با دوستان و خانواده ممكن است تقويت شود.

از نظر جسمي احساس سلامتي كنيد

مطالعات نشان مي دهد در نهايت افرادي كه به روان درماني مشغول مي شوند روزهاي كمتري را سپري مي كنند و با مشكلات پزشكي كمتري روبرو مي شوند. دانشمندان همچنين نتايج مثبتي را در مغز و بدن در نتيجه درمان شناسايي كرده اند.

بهترين روانشناس تهران  به شما كمك مي كند اعتماد به نفس را بهبود ببخشيد

بهترين روانشناس تهران به شما كمك مي كند مهارت هاي حل مسئله را تقويت كنيد، اعتماد به نفس خود را تقويت كنيد و از خود آگاهي بيشتري كسب كنيد. اين شما را ترغيب مي كند كه مسئوليت شخصي خود را در قبال اعمال خود بپذيريد و ياد بگيريد كه مسائل مربوط به بهداشت رواني خود را اكنون و بقيه زندگي خود مديريت كنيد.

رويكردهاي مختلف روان درماني

رويكردهاي مختلفي براي روان درماني وجود دارد كه هر يك براي پرداختن به شرايط مختلف سلامت روان و طيف گسترده اي از افراد مختلف طراحي شده اند. برخي از نمونه هاي سبك روان درماني عبارتند از:

رفتار درماني شناختي

اين روش كه به عنوان CBT نيز شناخته مي شود ، يك درمان راه حل محور است كه به بيماران كمك مي كند تا ريشه هاي تفكر و رفتار ناكارآمد خود را شناسايي كرده و براي غلبه بر آنها راهكارهايي را به كار گيرند.

رفتار درماني ديالكتيكي

نوعي CBT، درمان ديالكتيكي بر كمك به بيماران در تنظيم احساسات خود از طريق استفاده از ذهن آگاهي ، تحمل پريشاني و بهبود ارتباطات متمركز است. اين اغلب در درمان افراد مبتلا به اختلال شخصيت مرزي يا اختلال استرس پس از سانحه موثر است.

درمان بين فردي

درمان بين فردي كه بيشتر اوقات براي درمان افسردگي يا ساير اختلالات خلقي مورد استفاده قرار مي گيرد، به بيماران مي آموزد كه احساسات خود را از راه هاي سالم بيان كنند، غم حل نشده يا ساير انتقال هاي زندگي را مديريت كنند و تعارضات را به طور مثمر ثمر برطرف كنند.

روانكاوي

بهترين روانشناس تهران در اين شكل عميق درمان، بيماران را تشويق مي كند تا آزادانه صحبت كنند و در تلاش براي كشف موارد حل نشده اي باشند كه ممكن است بر رفتار فعلي آنها تأثير بگذارد. پرداختن به مشكلات گذشته، خودآگاهي را افزايش مي دهد و به بيماران اجازه مي دهد رفتارهاي ناكارآمد فعلي خود را تجزيه و تحليل و اصلاح كنند.

نوع درماني كه دريافت مي كنيد به نيازها و ترجيحات فردي شما بستگي دارد و برنامه درماني شما مي تواند شامل اجزاي مختلف باشد. بهترين روانشناس تهران كه مورد اعتماد قادر خواهد بود به شما مشاوره دهد كه كدام روش براي شما بهتر است.

اهميت ريشه يابي مشكل توسط يك دكتر روانشناس خوب در تهران چيست؟ استفاده از خدمات تخصصي بهترين روانشناس تهران.

در اين مقاله داستان زندگي علي و سميرا طرح شده است. زوجي كه براي كمك به دكتر علوي نژاد روانشناس مراجعه نموده اند. در اين مقاله همچنين در خصوص بيماري وسواس، بيماري سميرا، توضيحاتي ارائه شده است. روانشناس مي تواند مشكلات را ريشه يابي نموده و بهترين فرايند درماني را به شما پيشنهاد نمايد. 

بهترين روانشناس تهران

سميرا و علي همديگر را دوست داشتند و نمي خواستند زندگيشان كوچكترين مشكلي داشته باشد. آنها زمان زيادي را صرف پيدا كردن بهترين روانشناس تهران كرده بودند. هر چند مي گفتند كه ديگر به اندازه قبل يكديگر را دوست ندارند اما عشق در نگاهشان موج مي زد. آنها زوج آگاهي بودند به همين دليل با جستجوي اينترنتي، سايت دكتر رامين علوي نژاد را يافته و تصميم گرفته بودند براي چند جلسه هم كه شده از مشاوره هاي تخصصي خانواده استفاده كنند. اغلب كساني كه به ايشان مراجعه كرده بودند، از جلسات مشاوره رضايت كامل داشتند و ايشان را به عنوان بهترين دكتر روانشناس تهران معرفي كرده بودند.

 سميرا و علي هم دانشكده بودند. هر دو از شهرستان براي ادامه تحصيل به تهران آمده بودند. پس از آشنايي با يكديگر به اين نتيجه رسيده بودند كه مي توانند زندگي مشترك خوبي داشته باشند. هر دو شاغل بودند و توانسته بودند خانه نقلي در يك محله مناسب بخرند. نزديك به پنج سال از زندگي مشتركشان مي گذشت و يك فرزند داشتند. آن­ها هميشه زندگي مشترك خوبي داشتند كمتر با هم به مشكل بر مي خوردند. اما چه چيزي باعث نگراني آن­ها شده بود؟ آنها زندگي مشترك خود را در خطر مي ديدند. به همين دليل به دنبال بهترين روانشناس تهران گشتند.

نحوه انتخاب روانشناس

هنگامي كه براي كار در احساسات يا مشكلاتي كه خارج از كنترل شما به نظر مي رسد، از يك متخصص آموزش ديده و داراي مجوز براي كار استفاده مي كنيد. اين نكات مي تواند به شما در انتخاب روان درمانگر و پاسخگويي به سوالات شما كمك كند.

در دوره اي از زندگي، هر يك از ما ممكن است احساس خستگي زياد كرده و براي حل مشكلات خود به كمك نياز داشته باشيم. براساس موسسه ملي بهداشت روان، بيش از 30 ميليون آمريكايي براي مقابله با احساسات و مشكلاتي كه بيش از توان آنها به نظر مي رسد نياز به كمك دارند - مشكلات در ازدواج يا رابطه ، وضعيت خانوادگي يا از دست دادن شغل، مرگ يكي از عزيزان، افسردگي، استرس، فرسودگي شغلي يا سوء مصرف مواد. اين تلفات و فشارهاي زندگي روزمره ممكن است گاهي اوقات به طور قابل توجهي ناتوان كننده باشد. گاهي اوقات براي رفع اين مشكلات نياز به كمك خارج از يك متخصص آموزش ديده و داراي مجوز داريم. از طريق درمان، روانشناسان به ميليون ها آمريكايي در هر سني كمك مي كنند زندگي سالم تر و پربارتري داشته باشند.

اگر

شما احساس ناتواني و ناراحتي غرق كننده و طولاني مدت داريد و به نظر نمي رسد با وجود تلاش و كمك خانواده و دوستان، مشكلات شما بهتر شود.

انجام كارهاي روزمره براي شما دشوار است: به عنوان مثال، شما نمي توانيد در كارها تمركز كنيد، و در نتيجه عملكرد شغلي شما آسيب مي بيند.

شما بيش از حد نگران هستيد، انتظار بدترين حالت را داريد و يا مرتباً گريه مي كنيد.

اقدامات شما براي خود يا ديگران مضر است: به عنوان مثال، شما بيش از حد الكل مي نوشيد، از مواد مخدر سوء مصرف استفاده مي كنيد يا بيش از حد مشاجره و پرخاشگر مي شويد. زمان مراجعه به روانشناس رسيده است.

روانشناس چيست و روان درماني چيست؟

روانشناساني كه در روان درماني و ساير اشكال درمان روانشناختي تخصص دارند، متخصصاني بسيار آموزش ديده با مهارت در زمينه هاي رفتار انسان، ارزيابي سلامت روان، تشخيص و درمان و تغيير رفتار هستند. روانشناسان با بيماران همكاري مي كنند تا احساسات و نگرش آنها را تغيير دهند و به آنها كمك كنند تا الگوهاي رفتاري سالم و م موثرتري ايجاد كنند.

روانشناسان براي تغيير افكار، عواطف و رفتارهاي خود از روش هاي معتبر علمي استفاده مي كنند. روان درماني يك تلاش مشترك بين يك فرد و يك روانشناس است. اين يك محيط حمايتي براي صحبت آزادانه و محرمانه درباره نگراني ها و احساسات فراهم مي كند. روانشناسان حفظ محرمانه بودن شما را بسيار مهم مي دانند و در صورت اشتراك اطلاعات محرمانه به سوالات شما در مورد آن شرايط نادر پاسخ مي دهند.

روان درماني، مشاوره خانواده، زوج درماني يا درمان روانشناسي، صرف نظر از نامي كه به آن اطلاق مي شود و توسط دكتر روانشناس انجام مي شود، مي تواند به نفع افرادي باشد كه با مشكلات عاطفي، چالش هاي زندگي و اختلالات روانشناسي دست و پنجه نرم مي كنند.

دكتر روانشناس تهران مي تواند با كاهش علائم به بهبود سلامت روان كمك كند. در درمان، مردم همچنين ياد مي گيرند با علائمي كه ممكن است فوراً به درمان پاسخ ندهند كنار بيايند. تحقيقات نشان مي دهد كه فوايد درمان طولاني تر از دارو به تنهايي است. دارو مي تواند برخي از علائم اختلالات و مشكلات روانشناسي را كاهش دهد، اما درمان به افراد مهارت مي دهد تا علائم را به تنهايي رفع كنند. اين مهارت ها پس از پايان درمان ادامه مي يابند و بهود علائم ممكن است همچنان ادامه يابد و باعث مي شود افراد به درمان بيشتري احتياج نداشته باشند.

مشكلات مربوط به سلامت روان و دكتر روانشناس 

معمول است. آمارهاي اخير سازمان بين المللي بهداشت روان نشان مي دهد كه از هر ۵ بزرگسال ۱ نفر با بيماري روانشناختي زندگي مي كند. در حالي كه از هر ۲۵ بزرگسال ۱ نفر با يك وضعيت جدي روانشناختي زندگي مي كند.

اما فقط حدود ۴۰٪ از افرادي كه داراي مشكلات بهداشت روان هستند از دكتر روانشناس خوب در تهران يا ساير شهرها كمك مي گيرند. مشكلات بهداشت رواني كه درمان نشوند اغلب بدتر مي شوند و ممكن است اثرات منفي ديگري نيز داشته باشند. آنها همچنين مي توانند منجر به مشكلاتي از قبيل زير شوند:

ناتواني در كار يا رفتن به مدرسه

مشكل در روابط يا مراقبت از كودكان

افزايش خطر مسائل بهداشتي

بستري شدن در بيمارستان

خودكشي كردن

خودكشي دومين علت اصلي مرگ و مير در برخي كشورها در سنين بين ۱۰ تا ۳۴ سال است. حدود ۹۰٪ افرادي كه با خودكشي در ايالات متحده مي ميرند سابقه يك بيماري رواني داشته اند.

در جلسات درمان با دكتر روانشناس خود، سر در گم نيستيد!

دكتر روانشناس تهران يا ساير شهرها مشكلات و دغدغه هاي فرد را با دقت شناسايي كرده و با بيان ساده و قابل درك مشكل را توضيح مي دهد. اين بخش از درمان باعث مي شود كه درمانگر و مراجع در مسير مشتركي قرار بگيرند و بيمار در جلسات درماني سردرگم نباشد. آشكار كردن مشكل بيمار اين حس را به او منتقل مي كند كه روند درماني به خوبي پيش مي رود و به نتايج مطلوبي خواهد رسيد. اين گام از درمان در شكل گيري اعتماد نيز اهميت زيادي دارد.

يك روانشناس خوب به اعتقادات شما احترام مي گذارد!

ممكن است بيمار بر اساس برخي از اعتقادات دچار مشكلات مختلفي شده باشد. زماني كه به يك دكتر روانشناس خوب در تهران يا هر شهر ديگري مراجعه مي كنيد، او با احترام به عقايد شما، درمان را شروع مي كند. ممكن است يك باور فرهنگي، زمينه ساز مشكلات شما بوده باشد. در اين شرايط نيز يك روانشناس به صورت مستقيم و با اجبار از شما نمي خواهد كه اعتقادات خود را كنار بگذاريد يا آن را تغيير دهيد. يك دكتر روانشناس خوب قادر است شما را به اين باور برساند كه بايد برخي اعتقادات خود را كنار بگذاريد تا مشكل شما حل شود.

دكتر روانشناس خوب از مهارت هاي فردي لازم برخوردار است

بهترين دكتر روانشناس در تهران كسي است كه مهارت هاي فردي لازم را براي ارائه با كيفيت ترين خدمات روانشناسي داراست. البته هميشه دستيابي به بهترين دكتر روانشناس تهران به نوع و شدت مشكل نيز بستگي دارد. روانشناسي تركيبي از انواع مهارت ها در كنار دانش است. بنابراين مي توان آن را يكي از پيچيده ترين مشاغل دانست. يك روانشناس خوب به خوبي احساسات خود را مديريت مي كند و اعتماد به نفس خوبي دارد. برخي از اين مهارت ها عبارتند از:

• مهارت گوش دادن
• همدلي كردن
• درك و فهم مراجع
• برنامه محور بودن
• مهارت هاي ارتباطي موثر
• مهارت پرسشگري و دست يابي به مشكلات زيربنايي
• مهارت هاي حمايتي

يك روانشناس خوب به دنبال دانش روز است

اگر مي خواهيد به يك دكتر روانشناس در تهران مراجعه كنيد، به روز بودن دانش را نيز در اولويت قرار دهيد. يك متخصص حرفه اي همواره در حال به روز كردن و افزايش دانش خود مي باشد. اقداماتي است كه يك دكتر روانشناس براي ارتقا دانش خود انجام مي دهد:

• شركت در دوره هاي مختلف داخلي و خارجي
• ترجمه كتاب
• انتشار مقالات
• مشاركت در پژوهش هاي بين المللي
• به اشتراك گذاري دست آوردهاي درماني

با كمك گرفتن از دكتر روانشناس تهران نسبت به چالش هاي زندگي خود بي تفاوت نباشيد. وقتي يك شهر از جمعيت بيشتر و سرعت بالاتري بخوردار باشد آسيب پذيري نسبت به مشكلات روانشناسي تا حدودي افزايش ميابد.

ميزان ابتلا به افسردگي در شهرهاي پر جمعيت و شلوغ به مراتب بيشتر از شهرهاي كوچك تر است. به دليل استرس موجود در شهرهاي بزرگ به تناوب مشكلاتي اظطرابي نيز بيشتر مشاهده مي شود. در تهران به عنوان يك شهر پر جمعيت و با ريتم بالا مشكلات سلامت روان شايع است. در اين شرايط مراجعه به دكتر روانشناس تهران زياد است. بنا براين در اين مقاله اطلاعاتي در اين زمينه به شما ارائه مي شود.

وقتي مشكلات سلامت روان و ناراحتي هاي روانشناسي شكل مي گيرند اولين راهكار سازگار كه بايد آن را انجام داد مراجعه به يك دكتر روانشناس تهران يا ساير شهرها است. علائم و اختلالات مي توانند نگاه كلي فرد به زندگي را تحت تاثير قرار دهند. نبايد از مشكلات روانشناسي ترسيد. يك روانشناس خوب هميشه براي كمك به شما دردسترس است. درمان هايي كه توسط دكتر روانشناس صورت مي گيرد بدون دارو است. در نتيجه وقتي زر نظر دكتر روانشناس به درمان مشغول شويد حداقل عوارض جانبي بوجود مي آيند.

دكتر روانشناس تهران چه درمان هايي ارائه مي نمايد؟ 

مشكلات روانشناسي آن دسته از ناراحتي هايي هستند احساس، افكار و رفتار شما را تحت تاثير قرار مي دهند. اكثر اوقات مشكلات روانشناسي در يك بافت بين فردي شكل مي گيرد. به همين دليل روانشناس به روابط بين فردي شما نيز توجه مي كند. وقتي ميزان رضايت افراد مراجعه كننده به دكتر روانشناس تهران بررسي مي شود رضايت بالايي مشاهده مي شود. برخي درمان هاي روانشناسي شامل:

• درمان اضطراب و استرس
• حل مشكلات زناشويي
• انطباق با چالش ها و تغييرات زندگي
• مديريت هيجان ها از قبيل مديريت خشم
• درمان فوبيا
• رهايي از تروماهاي گذشته
• درمان وسواس فكري و عملي
• رواندرماني افسردگي و اختلال دوقطبي
• پيشرفت شغلي و تحصيلي
• دست يابي به ارزش و معني زندگي
• تجربه يك زندگي لذت بخش

اگر اين قبيل علائم را در خود مشاهده كرديد، براي مراجعه به بهترين دكتر روانشناس تهران ترديد نكنيد.

قبل از شدت يافتن علائم به دكتر روانشناس تهران مراجعه كنيد

قبل از شكل گيري و حتي شدت يافتن علائم به يك روانشناس خوب در تهران مراجعه كنيد. يكي از مواردي كه بيشتر جنبه پيشگيري دارد مشاوره پيش از ازدواج است. ازدواج مي تواند رضايت از زندگي ايجاد و يا برعكس شرايط را سخت كند. با مراجعه به روانشناس آگاهي خود را از طرف مقابل افزايش دهيد. نگاه افراد در زندگي مدرن به ازدواج تا حدي متفاوت شده است. به كمك از دكتر روانشناس تهران مي آموزيد چگونه مسئوليت پذير باشيد و با وجود تفاوت ها در كنار يكديگر زندگي كنيد.

دكتر روانشناس خوب در تهران يا استفاده از كتاب ها و سايت هاي اينترنتي ؟

درمان روانشناسي نه تنها باعث كاهش علائم، مشكلات و بيماري ها شده بلكه روانشناس تلاش مي شود تا افراد به عواطف مثبت نيز دست يابند. ممكن است فرايند درمان روانشناسي ساده به نظر برسند اما اين كار كاملا تخصصي و در عمل بسيار پيچيده است. اگر به دنبال يك دكتر روانشناس خوب در تهران هستيد، بايد بدانيد كه نمي توان درمان هاي روانشناختي را با خواندن كتاب و استفاده از اطلاعات موجود روي صفحات اينترنت جايگزين نمود.

يك روانشناسي، ممكن است در طول دوره فعاليت خود دوره هاي مختلفي را در داخل يا خارج از كشور بگذراند تا ضمن ارتقا توانمندي ها و كيفيت خدمات خود، دانش خود را به روز نماييد. مطالعه كتاب هاي معتبر مي تواند كمك بزرگي باشد و سطح آگاهي شما را ارتقا دهد اما قادر نيست جايگزين فردي با اين مشخصات باشد كه سال ها براي كسب تخصص در اين زمينه تلاش نموده است. يك فرد آگاه كه در اين زمينه اطلاعات كسب مي كند، در شناسايي دكتر روانشناس تهران يا هر شهر ديگري بهتر عمل مي كند اما اين آگاهي مجوزي براي خود درماني نيست.

دكتر روانشناس بايد شنونده خوبي باشد!

روانشناس منخب شما بايد شنونده خوبي باشد تا بتوانيد مشكل را شناسايي و ارزيابي كند. يك متخصص روانشناسي به دقت به مشكلات شما گوش مي دهد تا قادر باشد به درك جامعي از شما دست يابد. اين مرحله بخش مهمي از درمان محسوب مي شود و ضروري است. يك دكتر روانشناس اجازه خواهد داد تا شما به بيان كاملي از مشكلات و دغدغه هاي خود بپردازيد. دكتر روانشناس تهران يا هر جايي در جهان با تمركز كامل به شما گوش مي دهد و اين حس را به شما منتقل مي كند كه در كانون توجه او هستيد. اغلب افراد پس از صحبت با روانشناس متخصص و حرفه اي و طرح مشكلات خود احساس آرامش مي كنند.

ايجاد اعتماد معياري براي انتخاب دكتر روانشناس خوب در تهران

برخورد گرم و صميمي و سرشار از اعتماد به نفس يك دكتر روانشناس خوب و حرفه اي به شما آرامش مي دهد و سبب مي شود به او اعتماد كنيد. بنابراين اگر به دنبال يك دكتر روانشناس خوب در تهران هستيد، حتما اين مشخصه را مد نظر قرار دهيد. يك متخصص روانشناسي با رفتار و كردار خود به شما مي فهماند كه با نهايت تمركز به مشكلات شما رسيدگي مي كند و قادر است به شما در رفع مشكلات و ارتقا سطح كيفيت زندگي كمك نمايد. دكتر روانشناس تهران اگر منتخب شماست بايد رفتار گرم و حرفه اي داشته باشد و بتواند به خوبي با شما ارتباط برقرار كند.

دكتر روانشناس تهران را بهتر بشناسيم

روانشناسان متخصصان بهداشت روان هستند و روان درماني را براي كمك به مردم براي عبور از يك سري مشكلات ارائه مي دهند. اگر قبلاً هرگز به دكتر روانشناس مراجعه نكرده باشيد ممكن است ندانيد كه چه انتظاري بايد داشته باشيد. درباره چگونگي قرار ملاقات و مراجعه به دكتر روانشناس تهران اطلاعات بيشتري در اختيار شما قرار مي دهيم.

اين مقاله مي تواند به شما كمك كند اگر:

شما در فكر ديدن يك روانشناس هستيد

شما مي خواهيد جزئيات بيشتري در مورد چگونگي پيدا كردن يك دكتر روانشناس تهران بدست آوريد

شما از درمان هاي مبتني بر دارو نتيجه نگرفتيد

دكتر روانشناس تهران كيست؟

روانشناسان متخصصان بهداشت روان هستند كه تحصيلات خود را در دانشگاه به اضافه نظارت باليني را گذرانده اند (اين به اين معني است كه زير نظر يك ناظر كار مي كنند و به او گزارش مي دهند).

روانشناسان باليني نيز مقاطع بعدي دانشگاهي خود را به پايان رسانده اند تا بتوانند مشكلات پيچيده بهداشت روان را درمان كنند و در بيمارستان ها يا كلينيك ها كار كنند. يك دكتر روانشناس خوب در تهران دانش خود را در زمينه ارزيابي عملكرد و توانايي هاي شناختي به پايان مي رساند.

چرا بايد به روانشناس مراجعه كنم؟

دلايل زيادي وجود دارد كه بر اساس آنها بايد به دكتر روانشناس در تهران مراجعه كنيد. به عنوان مثال، شما ممكن است دچار اضطراب، افسردگي، وقايع استرس زاي زندگي يا هر مشكل ديگري در سلامت روان باشيد. حتي ممكن است شما ندانيد كه چه خبر است، اما فقط احساس كنيد كه “تعادل” نداريد يا زندگي شما دشوارتر شده است. يك روانشناس آموزش ديده است تا ارزيابي دقيقي از سلامت روان شما به عمل آورد و مشكلات شما را شناسايي كند. اگر در مدرسه براي توجه يا حفظ تمركز خود با مشكل روبرو هستيد، بهتر است به يك دكتر روانشناس در تهران يا ساير شهرها مراجعه كنيد كه با تهيه يك برنامه درماني به شما كمك كند.

مهم نيست دليل شما براي كمك گرفتن چيست، يافتن روانشناسي كه بتوانيد با او ارتباط برقرار كنيد و به او اعتماد كنيد بسيار مهم است. ممكن است مجبور شويد قبل از يافتن روانشناسي كه براي شما مناسب است، با چند نفر دكتر روانشناس ملاقات كنيد. روانشناسان در زمينه هاي مختلفي تخصص دارند، بنابراين اگر آنها احساس كنند فرد ديگري مي تواند نيازهاي شما را بهتر درمان كند، ممكن است شما را به روانشناس ديگري معرفي كند.

چگونه مي توانم از دكتر روانشناس وقت بگيرم؟

بهترين مكان براي شروع، كار با پزشك عمومي است كه مي تواند يك طرح درماني بهداشت روان براي شما تدوين كند و شما را به يك متخص روانشناسي ارجاع دهد. پزشك عمومي شما بايد از برخي روانشناسان در منطقه شما اطلاع داشته باشد، يا ممكن است توصيه كند كه براي كسب اطلاعات بيشتر در مورد قرار ملاقات مستقيماً با يك دكتر روانشناس در تهران يا ساير شهرها تماس بگيريد. با مراجعه به پزشك عمومي، حداقل بعضي از هزينه هاي شما، اگر نه همه، ممكن است توسط بيمه تأمين شود.

بهترين دكتر روانشناس تهران يا ساير شهرها تابع فاكتورهاي مشخصي است 

اكثر روانشناسان در يك حيطه از درمان متمركز هستند. روانشناسي و رواندرماني به علت ظرافت ها و نيز پيچيدگيهاي سازمان روان انسان تا حد زيادي تخصصي شده است. به بيان ساده ممكن است بهترين دكتر روانشناس براي مشكلات و اختلالات فردي، در زمينه زوج درماني فعاليت كمي داشته باشد. علاوه بر اين رواندرماني مبتني بر يك ارتباط انساني شكل مي گيرد. براي روانشناس بيمار اهميت دارد نه بيماري. بر اين اساس سهولت ارتباط براي هر فرد، ممكن است از يك روانشناس تا روانشناس ديگر اندكي متفاوت باشد. درنتيجه بيش از يك معيار براي دستيابي به بهترين دكتر روانشناس در نظر گرفته شود.

رشته تحصيلي، حوزه فعاليت و مجوز هاي يك دكتر روانشناس تهران

قبل از مراجعه به يك دكتر روانشناس تهران، لازم است تا در خصوص مدرك تحصيلي او اطلاعات كسب كنيد. يك روانشناس براي ارائه مشاوره و درمان بايد در رشته روانشناسي تحصيل كرده باشد. هر چند پس از مقطع كارشناسي، با اخذ مجوز هاي لازم يك روانشناس مي تواند به كارآموزي در مشاوره و درمان بپردازد اما متخصص روانشناسي كسي است كه در مقطع دكتري تحصيل نموده است. در صورتي كه روانشناس در مقطع كارشناسي يا كارشناسي ارشد تحصيل كرده باشد و به ارائه خدمات درمان و  مشاوره خانواده بپردازد، معمولا با يك دكتري روانشناسي همكاري مي نمايد و تحت نظارت او فعاليت مي كند. براي انتخاب يك دكتر روانشناس خوب در تهران، بايد گرايش تحصيلات او را نيز بدانيد.

همچنين توجه كنيد

علم روانشناسي بسيار گسترده است و ممكن است دكتر روانشناسي كه در تهران منتخب شماست در يك حوزه مشخص به فعاليت بپردازد و تجربه بيشتري داشته باشد. براي مثال برخي از روانشناسان بيشتر متمركز ترك عادات تكرار شونده همچون وسواس هستند و برخي ديگر اغلب به مشاوره قبل از ازدواج مي پردازند. بنابراين سعي كنيد در خصوص تخصص روانشناس منتخب اطلاعات كافي داشته باشيد. دكتر روانشناس خوب در تهران كسي است كه تجربه و تخصص كافي را در زمينه مشكل شما داشته باشد.

دكتر روانشناس خوب در تهران يا استفاده از كتاب ها و سايت هاي اينترنتي ؟

درمان روانشناسي نه تنها باعث كاهش علائم مشكلات و بيماري ها شده بلكه در مشاوره ها تلاش مي شود تا افراد به عواطف مثبت نيز دست يابند. ممكن است فرايند گفته شده ساده به نظر برسند اما اين كار كاملا تخصصي و در عمل بسيار پيچيده است. اگر به دنبال يك دكتر روانشناس خوب در تهران هستيد، بايد بدانيد كه نمي توان درمان هاي روانشناختي را با خواندن كتاب و استفاده از اطلاعات موجود روي صفحات اينترنت جايگزين نمود.

چگونه مي‌توان براي اولين مراجعه خود به روانشناس آماده شد

شايد برايتان سخت باشد كه صبح از تخت خارج شويد. يا شايد متوجه شده باشيد كه مثل گذشته اجتماعي نيستيد. با هر مشكلي روبرو هستيد، ممكن است خودتان سعي در حل آن داشته باشيد يا اميدوار باشيد كه از بين بروند.

ممكن است هنوز هم مشكل داشته باشيد و هر راهكاري كه امتحان كرده‌ايد جواب نداده باشد. اگر اين گونه به نظر شما مي‌رسد، شايد وقت آن رسيده است كه به يك دكتر روانشناس تهران يا روانشناس در شهر خود مراجعه كنيد. ممكن است قبلاً به روانشناس ارجاع شده باشيد يا در مرحله جستجوي يك روانشناس خوب باشيد. ممكن است كه مردم در اولين مراجعه به دكتر روانشناس كمي عصبي باشند. با اين حال، لازم نيست اجازه دهيد اضطراب شما مانع دريافت كمك شود. پاسخ به سؤالات متداول توسط روانشناس خوب در تهران در ابتداي جلسه ممكن است اولين بازديد شما را كمي آسان كند.

چگونه مي‌توان فهميد كه بايد به دكتر روانشناس تهران مراجعه كرد؟

زمان مناسب براي كمك گرفتن از روانشناس زماني است كه احساس خستگي شديد مي‌كنيد، ديگر نمي‌توانيد با تنهايي كنار بياييد و انگيزه همكاري با يك دكتر روانشناس حرفه‌اي در تهران را داريد كه مي‌تواند به شما كمك كند بر مشكلات خود غلبه كنيد. علائم ديگر شامل علائم شديد و مداوم است كه در عملكرد شما در محل كار، خانه، مدرسه يا محيط اجتماعي اختلال ايجاد مي‌كند.

چگونه مي‌توانم دكتر روانشناس پيدا كنم؟

طبق گزارش انجمن‌هاي روانشناسي در سراسر جهان، در حال حاضر تقريباً تعداد كافي از روانشناسان داراي مجوز فعاليت دارند. روانشناساني كه خدمات بهداشت روان ارائه مي‌دهند در محيط‌هاي مختلفي از جمله مطب خصوصي، مراكز مشاوره، مراكز بهداشت، مدارس و كالج‌ها كار مي‌كنند. روش‌هاي مختلفي براي يافتن روانشناس وجود دارد. ممكن است از يك دوست يا يكي از اعضاي خانواده بخواهيد كه يك روانشناس را به شما معرفي كند. هم‌چنين مي‌توانيد به‌صورت آنلاين جستجو كنيد. ممكن است مفيد باشد كه از عبارات جستجوي خاصي استفاده كنيد. به عنوان مثال اگر ساكن تهران هستيد مي‌توانيد از عبارت ” بهترين روانشناس تهران” اسفاده كنيد.

يك روانشناس خوب در تهران چه خدمات درماني ارائه مي نمايد؟

زماني كه شما به يك دكتر روانشناس تهران مراجعه مي كنيد، او با تغيير رفتار، احساسات و افكار شما، سعي مي كند به شما در رفع مشكلات كمك كند. بهبود روابط بين فردي و افزايش كاركرد نظام خانواده از ديگر اهداف مراجعه به يك متخصص روانشناس است. روانشناس به شما كمك مي كند زندگي سالم تر را تجربه كنيد. طبق گزارش پژوهش هاي علمي نظر سنجي ها نشان مي دهد بيش از 70% كساني كه از مشاوره ها و درمان هاي روانشناسي استفاده مي كنند، آن را مفيد مي دانند. برخي نتايج بدست آمده از جلسات مشاوره و روانشناسي عبارتند از:

• رهايي از اضطراب و استرس
• حل تعارض با شريك زندگي
• مقابله با تغييرات زندگي همچون از دست دادن عزيزان
• مديريت هيجان ها از قبيل مديريت خشم
• مقابله با انواع فوبيا و ترس ها
• حل تعارض هاي بنيادي كه ريشه در گذشته دارد
• ترك رفتار هاي اجباري همچون وسواس
• كاهش پايدار علائم افسردگي
• بهبود كاركرد  كلي فرد
• دست يابي به ارزش و معني زندگي
• كاهش نوسانات خلقي

اين موارد از جمله مشكلاتي هستند كه مي توانيد به راحتي براي حل آنان به يك دكتر روانشناس خوب در تهران مراجعه كنيد.

براي مراجعه به روانشناس منتظر مشكلات مزمن نمانيد

البته هميشه دليل مراجعه به روانشناس در تهران، رفع يك مشكل يا دغدغه نيست. ممكن است شما با هدف دريافت مشاوره پيش ازدواج به دنبال يك دكتر روانشناس تهران باشيد. در آشنايي قبل از ازدواج ممكن است. ازدواج يكي از مهم ترين تصميمات زندگي است. براي اين كه در اين تصميم گيري موفق عمل كنيد، لازم است تا مهارت هاي لازم را كسب نماييد و از يك روانشناس متخصص  كمك بگيريد. در شهر هاي بزرگ همچون تهران، ممكن است تفاوت خانواده ها بيشتر از شهر هاي كوچك باشد، بنابراين يك روانشناس خوب مي تواند تاثير زيادي در وقوع ازدواج هاي صحيح و موفق داشته باشد. در مشاوره ازدواج شما مي آموزيد چگونه مسئوليت پذير باشيد و با وجود تفاوت ها در كنار يكديگر زندگي كنيد.

آيا در جستجوي بهترين روانشناس تهران هستيد؟ چقدر درباره¬ي الزام مراجعه به يك دكتر روانشناس خوب مي دانيد؟ آيا تعدد متدها و افراد فعال در خدمات روانشناسي شما را سردرگم كرده است؟

يافتن دكتر روانشناس خوب در شهرهاي بزرگ خصوصاً تهران كمي پيچيده است. چرا كه از طرفي اين شهر پرجمعيت است و ممكن است افراد در پي يافتن دكتر روانشناس مناسب به تهران بيايند، پس رزرو نوبت تعدادي از روانشناسان سخت و دشوار است و از طرف ديگر وجود افراد متعدد كه با عناوين مختلف به درمانگري مشغول‌ اند، كار را براي انتخاب روان­شناس سخت مي­كند. اين محتوا به شما كمك مي­كند تا اطلاعات بيشتري درباره­ي الزام مراجعه به دكتر روان­شناس خوب و بهترين روانشناس تهران به دست آوريد.

چرا بايد به دكتر روان­شناس مراجعه كنيم؟

براي اينكه الزام مراجعه به دكتر روان­شناس را شرح دهيم، ابتدا مثالي را شرح مي­ دهيم.

فرض كنيد كه اتفاقي تكه­ اي شيشه شكسته شده در پاي شما فرو مي ­رود و پاي شما به ‌شدت زخمي مي ­شود، بهترين واكنش عملي براي اين رويداد آن است كه خود را به بيمارستان يا درمانگاه برسانيد، احتمالاً درمانگر معالج ابتدا زخم شما را با مواد ضدعفوني‌كننده تميز مي كند، در هنگام ضدعفوني شما درد و سوزش را حس مي ­كنيد، اما مي­دانيد كه الزاماً بايد درد را تحمل نماييد وگرنه زخم عفونت كرده و مشكلات بيشتري را براي شما ايجاد ­مي كند. سپس دكتر زخم ضدعفوني شده را پانسمان مي كند تا در طول درمان زخم با آلودگي­ها و اجسام فيزيكي تماس نداشته باشد، ممكن است زخم به بخيه نيز نياز داشته باشد.

اما اگر در حين حادثه به درمانگاه يا بيمارستان دسترسي نداشته باشيد چه مي­ كنيد، حداقل كاري كه مي­كنيد آن است كه همين كارها را به‌صورت دست و پا شكسته خودتان انجام مي دهيد، يعني زخم خود را با بتادين يا آب معمولي تميز كرده و بعد با بانداژ يا گاز يا پارچه­ تميز كه در دسترستان است، روي زخم را مي پوشانيد. اين اعمال كاملاً بديهي هستند.

ممكن است بگوييد اين مثال چه ارتباطي با مسئله بهترين روانشناس تهران دارد؟ در جواب مي­گوييم عجله نكنيد، مطالعه مقاله را ادامه دهيد.

حال فرض كنيد شما روح و روانتان زخمي شده است، آيا در صورت زخمي شدن روح و روانتان، سريعاً براي پانسمان و معالجه آن اقدام مي كنيد؟ آيا همانند زخم فيزيكي، خود مراقبتي را بلديد؟ جواب اكثر افراد به اين سؤال منفي است. چه مي­گوييد اگر بگوييم اغلب افراد با آسيب­هاي ناشي از والدين ناكارآمد در كودكي و روابط ناسالم در بزرگ‌سالي و... آكنده از زخم­هاي روحي هستند و بدون پانسمان در جامعه رها شدند؟ حال متوجه شديد كه چرا هريك از ما مي­بايست به روان­شناس مراجعه كنيم؟ اما چرا اين­گونه است؟

يك روانشناس خوب در تهران چه خدمات درماني ارائه مي نمايد؟ 

زماني كه شما به يك دكتر روانشناس تهران مراجعه مي كنيد، او با تغيير رفتار، احساسات و افكار شما، سعي مي كند به شما در رفع مشكلات كمك كند. بهبود روابط بين فردي و افزايش كاركرد نظام خانواده از ديگر اهداف مراجعه به يك متخصص روانشناس است. روانشناس به شما كمك مي كند زندگي سالم تر را تجربه كنيد. طبق گزارش پژوهش هاي علمي نظر سنجي ها نشان مي دهد بيش از 70% كساني كه از مشاوره ها و درمان هاي روانشناسي استفاده مي كنند، آن را مفيد مي دانند. برخي نتايج بدست آمده از جلسات مشاوره و روانشناسي عبارتند از:

• رهايي از اضطراب و استرس
• حل تعارض با شريك زندگي
• مقابله با تغييرات زندگي همچون از دست دادن عزيزان
• مديريت هيجان ها از قبيل مديريت خشم
• مقابله با انواع فوبيا و ترس ها
• حل تعارض هاي بنيادي كه ريشه در گذشته دارد
• ترك رفتار هاي اجباري همچون وسواس
• كاهش پايدار علائم افسردگي
• بهبود كاركرد  كلي فرد
• دست يابي به ارزش و معني زندگي
• كاهش نوسانات خلقي

اين موارد از جمله مشكلاتي هستند كه مي توانيد به راحتي براي حل آنان به يك دكتر روانشناس خوب در تهران از دكتر جمله دكتر علوي نژاد مراجعه كنيد.

هنگامي كه براي درمان مشكلاتي كه خارج از توان شما هستند به دنبال دكتر روانشناس تهران هستيد نكات زير مي تواند به شما در انتخاب روان درمانگر كمك كند.

به گزارش برنا، در دوره اي از زندگي، هر يك از ما ممكن است احساس نارضايتي پيدا كرده و براي حل مشكلات خود به كمك روانشناس نياز داشته باشيم.

هنگامي كه براي درمان مشكلاتي كه خارج از توان شما هستند به دنبال دكتر روانشناس تهران هستيد نكات زير مي تواند به شما در انتخاب روان درمانگر كمك كند.

براساس گزارش موسسات ملي بهداشت روان، بيش از 11 درصد از جامعه براي مقابله با احساسات و مشكلاتي كه بيش از توان آنها به نظر مي رسد نياز به كمك دارند. مشكلاتي در رابطه با:

ازدواج يا رابطه

وضعيت خانوادگي

از دست دادن شغل

مرگ يكي از عزيزان

افسردگي

استرس

فرسودگي شغلي

سوء مصرف مواد

اين تلفات و فشارهاي زندگي روزمره ممكن است گاهي اوقات به طور قابل توجهي ناتوان كننده باشند. گاهي اوقات براي رفع اين مشكلات نياز به كمك يك متخصص آموزش ديده و داراي مجوز داريم. دكتر روانشناس تهران يا ساير شهرها به افرا مختلف در هر سني از طريق درمان كمك مي كنند تا زندگي سالم تر و پربارتري داشته باشند.

چه موقع بايد به دكتر روانشناس تهران مراجعه كنيم؟

زماني كه احساس ناتواني و ناراحتي غرق كننده و طولاني مدت داريد و به نظر نمي رسد با وجود تلاش و كمك خانواده و دوستان، مشكلات شما بهتر شود.

اگر انجام كارهاي روزمره براي شما دشوار است: به عنوان مثال، نمي توانيد در كارها تمركز كنيد، و در نتيجه عملكرد شما آسيب مي بيند.

اگر بيش از حد نگران هستيد و انتظار بدترين حالت را داريد يا دائماً در ترديد هستيد.

اگر اقدامات شما براي خود يا ديگران مضر است: به عنوان مثال، شما بيش از حد الكل مي نوشيد ، سوء مصرف مواد مخدر داريد يا بيش از حد بحث برانگيز و پرخاشگر شده ايد.

بهترين دكتر روانشناس تهران و درمان افسردگي 

بعد از مراجعه به روانشناسان حرفه اي، و پس از تشخيص صحيح، جلسات روان درماني و مشاوره آغاز مي شود و با توجه به شدت علائم نوع رواندرماني انتخاب مي شود.

روش هاي درمان متعددي براي وسواس و افسردگي وجود دارند كه در صورت مراجعه به بهترين دكتر روانشناس تهران در مراحل اوليه، بهود علائم خيلي راحت تر اتفاق مي افتد.

 افسردگي يك دوره ي طولاني مدت همراه با ناراحتي و غم، گوشه گيري و احساس بد است. همه انسان ها در دوره اي از زندگي خود افسردگي را احساس مي كنند و معمولاً هم مي توانند آن را به اتفاقات و دلايل مشخصي ربط دهند.

دلائل افسردگي چه مواردي هستند؟

در پيدايش افسردگي رويداد هاي متعددي مي تواند اثرگذار باشد كه برخي از آنها شامل موارد زير مي شود.

فقدان (از دست دادن)

شكست.

بيكاري

از دست دادن همسر

از دست دادن والدين قبل از يازده سالگي

وقايع پر استرس كه باعث آغاز اين دوره و تكرار بعضي افكار منفي شوند.

بيشتر مردم مي توانند اين افكار منفي را ظرف مدت كوتاهي به كلي از بين ببرند اما براي برخي مردم، علائم نامطلوب افسردگي طولاني مدت باقي مي ماند و براي مدت زمان نامعلومي، جوانب مختلف زندگي آنها را در بر مي گيرد.

درمان افسردگي توسط روانشناسي

هر يك از نظريه هاي روانشناسي منجر به پيدايش انواع روش هاي درماني براي اختلالات افسردگي شده است. برخي روش ها بر بيولوژي تكيه مي كنند، مثل دارو درماني و درمان به وسيله ي شوك الكتريكي. تعدادي از درمان ها نيز پسيكولوژيك هستند، از جمله روان كاوي، رفتار درماني و روان درماني شناختي رفتاري. هر يك از راه هاي درمان افسردگي در صدد ارائه روش هايي است تا بيمار با استرس كنار بيايد.